Häufige Fragen

Die ideale Trainingshäufigkeit hängt von deinen individuellen Zielen und deinem Alltag ab. Für die meisten meiner Klienten empfehle ich 2-3 Trainingseinheiten pro Woche. Wir finden gemeinsam den perfekten Rhythmus, der sich nahtlos in deinen Zeitplan einfügt und trotzdem effektive Ergebnisse liefert.

Keine Sorge, Flexibilität ist mein zweiter Vorname! Wir entwickeln gemeinsam einen Plan, der zu deinem Lifestyle passt. Das kann bedeuten, dass wir kurze, intensive Workouts in deine Mittagspause packen oder frühmorgendliche Sessions vor dem Arbeitstag einplanen. Mit meinem Online-Coaching-Angebot kannst du sogar von überall aus trainieren.

Keine radikalen Diäten hier! Wir arbeiten an nachhaltigen, alltagstauglichen Veränderungen. Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du deine Ernährung optimieren kannst, ohne auf alles zu verzichten, was du liebst. Wir finden gemeinsam Lösungen, die zu deinem Geschmack und deinem Lebensstil passen.

Absolut! Mein Training ist für alle Fitnesslevel geeignet. Wir starten genau da, wo du gerade stehst, und arbeiten uns Schritt für Schritt zu deinen Zielen vor. Keine Sorge, hier wird niemand überfordert – wir gehen dein Tempo und steigern die Intensität allmählich.

Jeder Körper ist einzigartig, aber die meisten meiner Klienten berichten schon nach 4-6 Wochen von spürbaren Verbesserungen – sei es mehr Energie im Alltag, besserer Schlaf oder erste sichtbare Veränderungen. Langfristige, nachhaltige Ergebnisse stellen sich in der Regel nach 3-6 Monaten ein. Geduld und Konsistenz sind der Schlüssel!

Auf jeden Fall! Stressmanagement ist ein wichtiger Teil meines ganzheitlichen Ansatzes. Wir integrieren Techniken zur Stressreduktion direkt in dein Training und ich zeige dir, wie du Bewegung gezielt zum Abbau von Stress einsetzen kannst. Zusätzlich arbeiten wir an Strategien, die du im Alltag anwenden kannst, um besser mit Stress umzugehen.

Mein Ansatz ist zu 100% auf dich zugeschnitten. Anders als in einem Fitnessstudio, wo du oft auf dich allein gestellt bist, begleite ich dich Schritt für Schritt. Wir arbeiten nicht nur an deiner Fitness, sondern an einem ganzheitlichen Konzept für dein Wohlbefinden – von maßgeschneidertem Training über Ernährungsberatung bis hin zu Stressmanagement und Regeneration.

Absolut! Fettabbau und Muskelaufbau schließen sich nicht gegenseitig aus. Mit dem richtigen Mix aus Kraft- und Ausdauertraining, kombiniert mit einer ausgewogenen Ernährung, können wir beides gleichzeitig erreichen. Wir finden die perfekte Balance, die zu deinen Zielen passt.