Personal Training bei Rückenschmerzen in Hamburg
Weil Dehnen allein nicht reicht. Und Schonen meistens das Falsche ist.
Rückenschmerzen sind selten ein Rückenproblem. Sie sind meistens ein Körperproblem. Schwache Hüftbeuger, fehlende Rumpfstabilität, eine Schulter die kompensiert. Wer nur den Rücken trainiert, trainiert das Symptom, nicht die Ursache.
Ich schaue auf das große Bild. Mit einem Hintergrund in funktionellem Training, Bewegungsanalyse und Sport- und Bewegungstherapie in Orthopädie, Rheumatologie und Traumatologie sehe ich Zusammenhänge statt das einzelne Problem und baue dann ein Training das wirklich hilft.
Klingt das nach dir?
Du sitzt viel, der untere Rücken meldet sich regelmäßig. Du hast schon alles probiert: Dehnen, Fahrrad, Physiotherapie. Es wird besser, aber nie wirklich gut. Oder du hattest einen Bandscheibenvorfall, bist wieder fit erklärt worden, aber traust dem Ganzen noch nicht so richtig.
Genau für diese Situation bin ich da. Nicht als Ersatz für den Arzt oder Physiotherapeuten, sondern als nächster Schritt danach.
Wie ich vorgehe.
Zuerst schauen wir uns an, wie du dich bewegst. Wo ist zu wenig Beweglichkeit, wo zu wenig Stabilität, was kompensiert was. Dann bauen wir ein Training das diese Lücken schließt, progressiv und sicher dosiert.
Das ist kein Bauchmuskelkurs und kein allgemeines Rückenprogramm. Es ist ein individueller Plan der auf deinen Körper abgestimmt ist. Viele meiner Klienten merken nach wenigen Wochen den Unterschied, nicht weil Wunder passiert sind, sondern weil sie zum ersten Mal das Richtige trainiert haben.
Was ich mitbringe.
Einen Bachelor in Fitnessökonomie, eine Hochschulfortbildung in Sport- und Bewegungstherapie in Orthopädie, Rheumatologie und Traumatologie. FMS Certified Functional Movement Screen. CFSC Certified Functional Strength Coach. EXOS Performance Specialist. Und 15 Jahre echte Praxiserfahrung mit echten Körpern.
Personal Training bei Rückenschmerzen in Hamburg Neustadt | 1:1 | Kostenlose Erstberatung
Erzähl mir kurz was bei dir los ist. Ich melde mich persönlich und wir schauen gemeinsam was Sinn macht.
